728x90 반응형 골다공증4 허리 조심하세요 ◈요추의 구성 우리 몸을 지탱하는 기둥인 척추는 30개 이상의 뼈로 구성되어 있습니다. 그 중에서 허리는 체중 부담이 가장 심한 부위로 요추는 뼈와 그 사이에 있는 디스크(추간판), 뒤쪽 관절, 인대와 신경근, 척수 등으로 이루어져 있습니다. 우리나라 사람들의 허리가 예전에 비해 크게 약해진 것으로 통계분석 결과가 나와있습니다. 허리 통증은 나이가 들면서 찾아오는 노인병이 아니라 현대인의 '습관병' 또는 '문명병'이라는 현대의 질병으로 자리매김 하고 있는 현실입니다. 국민의 생활습관병이기도 한 이 질병은 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 늘어나고 운동 부족과 비만, 바르지 않은 자세등이 허리통증을 일으키는 요인이 되고 있기 때문입니다. ◈허리질환 요통은 크게 2가지로 나눌 수 있는데 일상생활 중 무리하면서 .. 2023. 9. 21. 어깨에 대해 바로 알기 ◈오십견이 문제가 아니라 젊은층 환자가 늘고 있습니다. 오십견은 유착성 관절낭염이라고 합니다. 관절 주머니 아랫부분이 몸통쪽에 달라붙어 팔을 거의 움직이지 못하고 극심한 통증을 수반합니다. 노화로 인한 퇴행성 질환으로 알려져 있고 50대에 많이 나타나지만 최근에는 30~40대 젊은 층에서도 발생하고 있습니다. 어깨 외상, 관절염이나 당뇨병, 골절, 탈골 후에 발생하기도 합니다. 남성보다 여성에게 오십견이 더 많이 나타나는데, 무리한 가사일과 폐경후의 여성호르몬 감소가 주된 원인으로 알려져 있습니다. 즉, 오십견은 보통 50대에게만 오는 노화 현상으로 잘 알고 있지만 요즈음엔 장시간 컴퓨터 사용이나 운동 부족등으로 30~40대 젊은층에서도 어깨를 잘 들어 올리지 못하고 일상생활에 지장을 받는 환자들이 늘어.. 2023. 9. 20. 뼈가 무너지면 건강도 무너진다 ◈우리 몸의 뼈의 골밀도가 중요합니다 우리 몸의 뼈를 구성하고 있는 성분 가운데 가중 중요한 것이 칼슘입니다. 뼈는 약 30세 전후에 칼슘이 가장 많이 들어 있어 가장 단단하다가 그 이후로 칼슘이 빠져나가기 시작합니다. 뼈는 해마다 남성은 0.3%, 여성은 3%씩 골밀도가 감소합니다. 40세 이상이 되면 남녀 모두 골절상에 주의해야 합니다. 뼈의 노화현상은 골다공증과 많은 관련이 있습니다. 뼈의 화학적 조성에는 변화가 없지만 뼈를 구성하는 칼슘이 부족해서 조금씩 뼈에 밀도가 떨어지기 시작하는 현상입니다. 나이가 들면 누구나 골다공증이 생기지만 여성은 남성에 비해 2배 이상 골다공증이 발생하며, 폐경과 더불어 더 빨리 심하게 진행된다고 합니다. 즉 여성 호르몬이 급격히 감소해 뼈의 소실이 매우 빨리 진행되.. 2023. 9. 14. 설탕 바로 알기 ▣설탕은 질병인가? 한국인이 1년에 먹는 평균 설탕의 양은 1인 평균 25kg으로 이는 3kg짜리 8포대의 분량이며, 허용량의 20배이상을 웃도는 수치입니다. 무엇보다 심각한 것은 알고 먹는 설탕보다 자신도 모르게 먹는 양이 휠씬 많다는 것입니다. 설탕은 정제하는 과정에서 미네랄, 섬유소, 비타민 등 90%이상 제거 되고 오로지 단맛과 당분을 내는 열량만 남게됩니다. 마치 술처럼 공허한 빈 껍데기 열량만 남는 셈입니다. 정제된 설탕을 과잉 섭취하면 몸속의 균형이 깨지고 당뇨병, 저혈당증, 비만, 괴혈병, 우울증등 각종 질병이 발생하게 됩니다. 정제된 설탕을 과잉 섭취하면 또 문제가 되는 것입니다. 단순당을 섭취할 때 혈당을 떨어뜨리는 것이 인슐린입니다. 따라서 쉽게 저혈당 상태에 이르게 됩니다. 저혈당 .. 2023. 9. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형
