목디스크ㅡ전신마비를 부르는 질환

 

◈목디스크란?

 
목을 이루는 뼈는 7개의 경추로 되어 있습니다. 뼈 사이사이에는 추간판, 흔히 말하는 디스크가 있어
쿠션의 역할을 합니다. 추간판은 목뼈에 실리는 무게를 골고루 분산하여 목에 가해지는 충격을 완화
하고 뼈가 서로 맞닿지 않도록 해주는데 이러한 추간판, 즉 디스크에 변성이 오거나 문제가 생겼을 때
목 디스크 질환이 나타납니다.
 

◈ 전신마비를 부르는 목 디스크

 
머리의 무게는 평균 4~5kg 정도로 이 무거운 머리를 이고 무게를 지탱하고 있는 부위가 목과 목 디스크
입니다. 자세에 따라서 목의 무게를 느끼는 상황이 엄청 다르다는 것을 알수  있습니다.
목뼈는 숙이고  젖히고 회전까지 그 어느 부위보다 유연성이 뛰어나지만 특별한 보호막이 없어
항상 위험에 노출되어 있습니다. 목 디스크는 조기에 발견하면 수술 없이도 완치가 가능하지만 그냥 두면
전신마비까지 올 수 있는 무서운 질환이기 때문에 미리 예방해야 합니다.
 

◈ 목디스크 발생 원인

 
지속적으로 나쁜 자세를 취하거나 목에 충격이 가해지면 디스크의 섬유막이 찢어지거나 퇴행성 변화로
인해 디스크 안쪽에 있던 수핵이라는 젤리 같은 물질이 튀어나오게 됩니다. 이 수핵이 목뼈를 지나가는
신경을 누르면 이때 통증을 느끼게 되는데 이것이 바로 목 디스크입니다.
 

 
◈ 목디스크 자가 진단
 

1.거북목 테스트
 

 
귀의 중심에서 일직선으로 내린 선이 어깨의 중심보다 2.5cm 정도는 정상목입니다.
2.5cm이상은 거북목 진행중이며,그 이상의 수치가 나오면 목이 거북이처럼 나왔다 해서 거북목 상태라고
진단됩니다. 만약 귀의 중심이 어깨 중심보다 5cm 이상 나올 경우는 아주 심각한 상태로 치료가 시급합니다.

 

2.아플때, 어깨, 손, 팔의 저림 증상이 자주 있다?
 
고개를 앞으로 숙일 때는 괜찮다가 뒤로 젖히거나 옆으로 돌릴 때 목에 통증이 나타나고 목에서 어깨와 
팔로 뻗치는 저림증을 느낀다면 목 디스크일 가능성이 높습니다. 목 디스크는 목의 아픈 쪽으로 고개를
젖히면 통증이 심해집니다. 처음에는 목 부위만 아프다가 점차 어깨에서 손으로까지 통증이 확산되기도
합니다. 뒷목이나 뒷머리가 아프면 후두통, 어깨 통증, 팔과 손 저림등은 척추 신경을 압박하기 때문에
나타나는 통증입니다. 그러나 목 디스크가 목뼈 안쪽을 지나는 척수를 누를 때는 다리의 힘이 빠지면서
심하면 사지마비까지 부를 수 있습니다.
 
3.걸을 때 목을 숙이고 다니는 편이다?
 
고개를 숙인 자세, 그중에서도 고개를 구부정하게 앞으로 뺀 상태에서 숙이는 사람들은 목에 지나친 부담을
주어 디스크 발생의 위험이 높습니다. 정상인의 목은 뒤로 기울어져 C자 형태를 띠고 있습니다. 그러나
목에 이상이 있는 경우 특히 목 디스크가 진행되면 목이 일자형으로 되어 뻣뻣하게 세운듯한 자세가 됩니다.
 
4. 고개를 숙일 때보다 뒤로 젖힐 때 통증이 심해진다?
 
목 디스크와 비슷한 증상이면서 흔한 질환으로 근막통증과 오십견이 있습니다. 
근막통증은 고개를 움직일 때, 특히 숙일 때 아프지만 목디스크는 고개를 뒤로 젖힐 때 더 아픕니다.
오십견은 팔을 머리 위로 치켜들려 할 때 어깨통증 때문에 팔을 전혀 들 수 없으며 통증이 악화되는 반면,
목 디스크는 팔을 머리 위로 치켜들었을 때 오히려 목과 팔의 통증이 누그러집니다.
 
5.운전시 올바른 자세는?
 

 
운전자는 의자를 110도 정도로 눕혀 상체와 하체의 각도가 거의 직각에 가깝도록 엉덩이를 의자 안쪽에
바짝 붙이고 앉고, 팔은 쭉 뻗은 상태가 아닌 적당히 구부린 상태에서 핸들을 잡아야 합니다. 이때 목 
받침대의 정확한 사용이 중요한데 목 받침대는 자신의 목의 높이에 딱 맞추어 사용해야 하며 뒤통수의
2/3를  댈 수 있는 높이가 적당합니다. 
 
6.엎드려 자거나 높은 베개를 베지 않는다
 
목이  좋지 않은 사람은 엎드려 자거나 머리에 높은 베개를 베지 않도록 하여야 합니다.
높은 베개를 베고 자는 경우 거북목 형태가 되어 목 근육의 긴장이 높아지고 목뼈에 불안정증을 초래하여 
목 디스크 증상이 악화될 수 있습니다. 비교적 낮고 푹신한 것을 사용하되 머리만 받치지 말고 어깨부터 머리에 
이르는 넓은 범위를 받치는 형태의 베게를 사용해야 합니다.
 
7.목을 차가운 바람이나 공기에 직접 노출하지 않는다
 
추운 곳에 오래 있다보면 목과 어깨가 결리고 불편하게 됩니다. 목 디스크 상태가 나쁜 사람이 에어컨 바람이나
외부의 차가운 바람에 목과 어깨를 오래 노출하면, 디스크 내 압력이 증가되어 목 디스크가 돌출하거나
기존의 경미한 증상이 악화되는 증상이 나타납니다. 목의 보온은 바른자세와 더불어 목디스크를 예방하는 중요한
요건입니다.