728x90 반응형 일반보행1 걷기가 왜 중요할까요? 요즘 현대인이 하루 걷는 양은 보통 직장인이 5000보, 관리직은 3000보 정도라고 합니다. 건강한 걷기 방식으로 유명한 마사이족은 하루 3만 보를 걷는 것에 비하면 1/10수준에 불과합니다. 1분이라도 오래 자고 1분이라도 늦게 집을 나서고 싶은 직장인에게 걷는 거리를 늘린다는 것은 간단한 일이 아니지만 걷지 않는 습관은 당신의 건강을 좀먹고 있습니다. 걷기의 가장 큰 장점은 혈액순환이 좋아진다는 것입니다. 걸을 때 발바닥에 압력이 가해지면 우리 몸속의 혈액은 압력을 받아 혈관을 타고 흐름이 빨라지므로 빨라진 혈액은 심장을 지나 머리끝에 이르게 됩니다. 즉 혈액이 뭉치지 않고 온몸에 잘 돌게 해준다는 것입니다. 또한 유산소 운동을 통해 최대한 많은 양의 산소를 공급함으로 심장과 폐의 기능을 향상시키고.. 2023. 9. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형
