728x90 반응형 한국인 과다섭취 비타민C1 내 몸의 비타민 ◈현대인의 만병통치약이 비타민인가? 비타민은 에너지원은 아니지만 신체기능을 조절하고 우리 몸의 윤활유 역할을 하는 필수 영양소입니다. 비타민에 대한 여러 학설들이 많지만 전문가들은 '비타민이 건강에 이득을 준다'는 점에 동의합니다. 질병을 예방하고 몸의 컨디션을 유지 할 수 있도록 도움이 되고, 아주 적은 양이 필요하지만 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 적정량을 먹어야 합니다. 비타민이 만병통치약이란 생각은 버려야 합니다. 비타민은 모자라도 큰일이지만 지나치면 더 큰 문제를 불러 일으킬 수 있습니다. 균형잡힌 식생활도 비타민을 보충하되 부족한 부분은 비타민제를 복용할 수도 있지만, 전문가들은 약보다는 음식을 권장한다고 합니다. 음식에는 하나의 비타민뿐만 아니라 여러 가지 비타민이 골고루 포함되어 있.. 2023. 9. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형
